Positif self-talk berarti sengaja memberikan diri Anda penguatan positif, motivasi, dan pengakuan-sama akan Anda lakukan untuk teman. Mengucapkan selamat kepada diri sendiri ketika Anda melakukannya dengan baik, dan mengingatkan diri Anda dari kemampuan Anda, prestasi, kekuatan dan keterampilan. Menyimpan daftar to-do, periksa dari prestasi, dan meninjau kemajuan Anda secara berkala.
Membuat diri bicara bekerja untuk Anda. Ketika Anda terbiasa berkata kepada diri sendiri memiliki dampak yang sangat besar pada citra diri Anda, harga diri Anda, dan kinerja Anda serta keberhasilan akhirnya. Ingatlah bahwa pikiran bawah sadar Anda memicu respon fisiologis untuk mencocokkan gambar dan pikiran yang anda miliki tentang diri Anda untuk membuat mereka terjadi. Membuat pekerjaan ini untuk Anda dengan menjaga diri Anda-talk positif.
Misalnya berkata kepada diri sendiri baik "Saya melakukan pekerjaan yang baik pada bahwa mengubah minyak teman meskipun saya mengambil satu liter dan ½ untuk diri saya sendiri" atau "Saya melakukan pekerjaan yang baik tidak membayar teman baik biaya perlengkapan untuk upaya dia lakukan untuk saya ".
Stop negatif self-talk. Anda mungkin menjadi cepat untuk mengomel sendiri karena ibumu ingin kau lebih dari sempurna. Namun, berbicara diri negatif dapat merusak karena bawah sadar Anda percaya apa yang Anda katakan kepada Anda ketika Anda mengulang yang berbicara negatif dalam pikiran Anda berulang-ulang. Bagaimana pikiran bawah sadar Anda tahu sebaliknya? Jika Anda menangkap sendiri secara negatif self-talk, berhenti dan ulang kata-kata. Hilangkan kata-kata negatif. Fokus hanya pada jalan terbaik yang dapat Anda lakukan dan melakukannya.
Membuat komunikasi positif kebiasaan. Fokus pada positif dalam laporan tujuan, self-talk, dan semua komunikasi. Bandingkan kalimat berikut, dan perhatikan bagaimana kata-kata positif menyampaikan kepercayaan, komitmen, dan antusiasme.
Sebagai contoh bukan "saya akan mencoba" menggantikan kalimat "saya akan". Daripada mengatakan kepada Anda "Saya harus lakukan" masukkan kalimat "saya akan lakukan". Cobalah mengatakan "Saya ingin" atau "Saya memilih untuk" bukan yang lebih umum "Saya harus".
Fokus dengan pernyataan afirmasi. Pernyataan afirmatif positif diri pernyataan atau pengingat untuk membantu Anda mencapai tujuan. Mereka adalah pesan positif dengan "stiker mental" pukulan macam untuk memotivasi pikiran bawah sadar Anda bekerja untuk Anda.
Berikut adalah panduan untuk membantu Anda menggunakan alat yang ampuh pernyataan afirmatif sebagai
teknik pengingat penting mental.
1) Buatlah laporan pribadi untuk diri sendiri. Tidak sewenang-wenang atau generik. Gunakan kata "saya", nama Anda sendiri, atau Anda
2) Jauhkan afirmasi pendek. Bagaimana Anda bisa menggunakan penegasan jika Anda tidak dapat mengingat mereka?
3) Frase Anda afirmasi positif. Pikiran menerima sebagai kebenaran kata-kata yang Anda berikan. Gunakan kata-kata positif hanya sebagai afirmasi. Tinggalkan kata-kata negatif. Misalnya mengatakan "Aku tidak akan gugup saat wawancara saya dengan kepala penjara". Tetapi katakanlah "Aku akan menjadi tenang dan percaya diri selama wawancara saya"
4) Sertakan emosi positif. Sebuah frase yang memicu emosi positif memperkuat afirmasi. Sebagai contoh "Tujuan saya adalah berharga dan itu hal yang menyenangkan saya."
5) Frase afirmasi sebagai fakta. Frasa tujuan seolah-olah itu terjadi bahkan jika Anda belum mencapai belum. Bawah sadar Anda percaya pesan mental dan bekerja untuk membuat mereka menjadi kenyataan.
6) Katakanlah penegasan Anda setidaknya 6 kali sehari. Pengulangan adalah kehidupan. Pengulangan meningkatkan kepercayaan diri, bertindak sebagai pengingat, dan merangsang bawah sadar Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda dalam hidup.
Ini tidak dapat dilebih-lebihkan dampak yang self-talk positif dan pernyataan afirmatif dapat membantu Anda menuju tujuan yang penting yang telah diidentifikasi dalam hidup Anda. Ingatlah bahwa tanpa tujuan bahkan jika Anda bekerja keras Anda seperti sebuah kapal tanpa kemudi.
Alat-alat ampuh bicara diri yang positif dan afirmasi positif dapat lebih dari membantu mempercepat Anda bersama dengan tujuan Anda pilih.