bloggerrized

5 tips untuk insomnia

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: justify;"><br /><a href="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/sleep.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/sleep.jpg" /></a></div><br /><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />Saya perhatikan dalam perjalanan saya dan dengan bekerja dengan klien bahwa sebagian besar orang di dunia stres serba cepat saat ini sedang berjuang setidaknya sebagian waktu dengan jatuh tertidur di malam hari. </div><br /><br /><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Selama bertahun-tahun, saya juga berjuang dengan insomnia pada kesempatan karena stres ditempatkan pada saya dengan menjalankan bisnis penerbitan besar. Dan aku telah meneliti dan belajar cukup beberapa tips dan trik selama bertahun-tahun untuk membantu memerangi insomnia dan jatuh tertidur lebih cepat. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Tanpa menyelam ke setiap teknik yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun, aku hanya akan menyentuh pada benar-benar sederhana, tapi kuat beberapa tips, makanan, minuman, dll yang saya pikir dapat membantu Anda untuk tertidur lebih mudah dan lebih cepat juga! Ini dia:</div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>1. Ujung tidur yang paling penting untuk memulai dengan:</b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Yang satu ini bukan makanan atau minuman tertentu, tetapi lebih mungkin THE ujung yang paling penting saya bisa memberikan ... jika Anda tidak mengikuti satu ini, kemungkinan Anda mampu untuk angin di malam hari dan tertidur cepat tidak mungkin ... </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Anda PERLU untuk menghilangkan penggunaan perangkat, komputer, email, dan pekerjaan lain yang berhubungan dengan pekerjaan Anda (atau hal-hal stres lainnya) minimal 3 jam sebelum Anda berencana untuk pergi tidur. Menggunakan perangkat atau komputer untuk membaca santai di malam hari baik-baik saja, tetapi tidak melakukan pekerjaan yang mendapat pikiran Anda terlalu aktif, seperti sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan atau hal-hal stres lainnya dalam kehidupan. Juga, bahkan untuk membaca santai, yang terbaik untuk mematikan perangkat setidaknya 1 jam sebelum tidur seperti menjaga mata Anda terfokus pada cahaya dari perangkat adalah satu hal bahwa beberapa peneliti mengatakan bisa mengganggu mendapatkan kualitas tidur. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Pikiran yang terlalu aktif larut malam adalah salah satu hal TERBESAR menjaga banyak orang jatuh tertidur. Sebagai pengusaha sukses-driven sendiri, aku benar-benar digunakan untuk bekerja larut malam dan kemudian aku menemukan bahwa pikiran saya selalu terlalu aktif untuk benar-benar bisa tertidur, jadi saya akan berbaring di sana selama berjam-jam kadang sampai aku bisa mendapatkan pikiran saya untuk memperlambat sehingga aku bisa tertidur. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Hal ini mungkin terdengar aneh, tapi satu trik yang bekerja untuk saya adalah untuk ambil buku sambil berbaring di tempat tidur pada sesuatu yang saya temukan semacam membosankan dan mencoba untuk membaca buku di tempat tidur. Karena topik adalah "membosankan" bagi saya pribadi, itu membuat pikiran saya jauh dari hal-hal yang saya temukan lebih menarik, dan itu memungkinkan saya untuk jatuh tepat untuk tidur. Jadi misalnya, jika Anda menemukan kesehatan dan kebugaran menarik (saya harap Anda lakukan!), Tetapi Anda menemukan ekonomi membosankan, cobalah membaca buku ekonomi saat Anda berbaring di tempat tidur. Saya yakin Anda akan mengantuk dan tertidur lebih cepat daripada jika Anda meletakkan di tempat tidur membiarkan semua pikiran Anda tentang ras kehidupan sehari-hari melalui pikiran Anda.</div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>2. Tidak ada kafein setelah tengah hari: </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><a href="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/iStock_000003733487XSmall.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/iStock_000003733487XSmall.jpg" /></a>Anda mungkin pernah mendengar tip ini berkali-kali, jadi saya akan menjaga yang satu ini pendek ... Dibutuhkan sekitar 6 jam untuk kafein sepenuhnya diproses dan dieliminasi oleh tubuh Anda, jadi pastikan Anda minum berkafein terakhir hari (kopi, teh hitam, sobat, dll) di SEDIKITNYA 6 jam atau lebih sebelum waktu tidur yang direncanakan. Dan jika Anda telah menunjukkan setiap kelelahan adrenal dari tes laboratorium hormon, Anda juga harus mempertimbangkan mengurangi asupan kafein sehari-hari Anda jika Anda sedang menggunakannya.</div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>3. Tart ceri atau jus ceri tart: </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Tart ceri (Montmorency) sebenarnya mengandung bentuk alami dari melatonin yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan alami mengantuk dan lebih mudah tertidur. Saya telah menemukan tart ceri beku beberapa kali di toko khusus dan saya menggunakannya untuk smoothie larut malam sesekali. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Saya juga menemukan ceri tart konsentrat di Whole Foods dan toko makanan kesehatan lain yang dapat Anda tambahkan ke minuman atau teh bebas kafein di malam hari untuk membantu Anda yang rendah melatonin alami dosis. Saya menggunakan 1 sendok makan konsentrat ceri tart ini dalam secangkir chamomile atau teh mint larut malam. Ini sangat membantu untuk menenangkan dan jatuh tertidur di malam hari. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Sebuah sisi manfaat adalah bahwa ceri tart juga mengandung antioksidan kuat yang melawan nyeri sendi, asam urat, dan masalah peradangan lain yang terkait. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>4. JANGAN overdosis suplemen melatonin (yang paling mengandung TERLALU BANYAK) </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><a href="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/chamomile%20tea.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.truthaboutabs.com/images/cms/files/chamomile%20tea.jpg" /></a>Apakah Anda tahu bahwa orang-orang PALING overdosis pada suplemen melatonin. Kebanyakan suplemen melatonin datang baik 3 mg atau bahkan 5 mg dosis. Namun, menurut beberapa peneliti, sesuatu yang lebih dari 1 mg mungkin terlalu tinggi dosis, yang dapat mengganggu siklus tidur Anda pada hari berikutnya, sehingga sulit untuk bangun di pagi hari, dan sulit untuk tertidur pada malam berikutnya, mengganggu siklus tidur Anda secara keseluruhan. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Dosis yang tepat tampaknya menjadi sesuatu yang kurang dari 1 mg dari sebagian ahli tentang topik ini (ini bahkan dibahas di Dr Oz acara juga), itulah sebabnya saya memilih untuk tidak pernah menggunakan suplemen melatonin, dan hanya mendapatkan jumlah kecil yang ditemukan di alam ceri tart atau jus ceri tart. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>5. Malam waktu teh: </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Coba "malam waktu teh" yang kualitas seperti teh chamomile, teh mint, teh serai, atau semua dari mereka dicampur santai. Sebuah sisi manfaat dari teh chamomile, dan alasan lain bahwa saya mencoba untuk memasukkannya ke dalam mingguan saya malam repertoar teh bahwa teh chamomile mengandung fitonutrien unik yang dapat membantu memerangi kelebihan estrogenik dari semua xenoestrogens bahwa kita terkena dari bahan kimia, pestisida, dll dalam kimia sarat dunia saat ini. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Juga ingat bahwa Anda dapat menambahkan sesendok konsentrat ceri tart dan Anda akan mendapatkan double-whammy bantuan tidur! Ini bekerja dengan baik sekitar 1-2 jam sebelum tidur untuk membantu tubuh dan pikiran Anda rileks. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b>Salah satu tip lagi ... </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Jika Anda masih memiliki masalah jatuh tertidur bahkan setelah menerapkan semua tips ini, pastikan untuk memperhatikan memperbaiki masalah hormonal yang mungkin Anda miliki, termasuk kelelahan adrenal mungkin, karena menjadi terlalu stres siang hari dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kortisol alami Anda siklus yang dapat membuat Anda lebih terjaga di malam hari dan lebih lelah di pagi hari (jelas kebalikan dari apa yang Anda inginkan). </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Menghilangkan stres dari kehidupan Anda bahwa Anda bisa, dan juga mencoba teknik relaksasi lainnya termasuk meditasi sebagai cara untuk mengatasi stres jika Anda masih merasa bahwa Anda terlalu stres setiap hari. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Saya harap topik hari ini memberi Anda beberapa tips langsung berguna yang dapat Anda gunakan untuk mulai tertidur lebih mudah dan lebih cepat dan merasa lebih segar dan energik ketika Anda bangun di pagi hari! </div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Pastikan untuk memperhatikan SEMUA tips di atas (terutama # 1) karena mereka semua bisa bergabung menjadi rejimen yang kuat yang membuat Anda santai untuk tidur setiap malam tanpa ada lagi insomnia, meninggalkan Anda lebih energik dan siap untuk menjadi produktif ketika Anda bangun setiap hari! </div><br /></div><br />

5 tips untuk insomnia

Saya perhatikan dalam perjalanan saya dan dengan bekerja dengan klien bahwa sebagian besar orang di dunia stres serba cepat saat ini sedang ...

3 Vitamin Sebenarnya BERBAHAYA untuk Kesehatan Anda?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: left;"><br /></div><br /><div style="text-align: left;"><br /><img alt="vitamin sintetis vs alam" height="140" src="http://www.truthaboutabs.com/images/vitamins.jpg" style="float: right;" width="170" /> <span class="notranslate"> Kebanyakan orang tidak pernah mendengar tentang perbedaan antara bentuk-bentuk sintetik vs alami vitamin.</span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate">  Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa beberapa bentuk  sintetis vitamin JAUH kurang diserap oleh tubuh dibandingkan dengan  versi alam.</span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate"> <b> </b></span></div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate"><b>TAPI LEBIH PENTING ...</b></span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate"> Apakah Anda tahu bahwa beberapa studi ilmiah telah mengungkapkan bahwa bentuk-bentuk sintetis dari vitamin </span><u><b>tertentu </b></u><span class="notranslate">mungkin dapat memiliki <b>efek berbahaya</b> dalam tubuh Anda?</span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate"> Memang benar ...</span> <span class="notranslate"> dan sedikit menakutkan juga!</span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate">  Dan jika Anda memilih biasa multi-vitamin yang Anda dapatkan di sudut  toko, kemungkinan besar berisi setidaknya beberapa bentuk sintetis dari  vitamin (kecuali secara khusus menyatakan bahwa itu adalah seluruh  makanan yang didasarkan).</span> </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate"> Ini juga diketahui bahwa tubuh Anda akan <b>menyerap</b> vitamin yang berasal dari seluruh makanan sumber JAUH lebih mudah dibandingkan dengan vitamin dari sumber sintetis.</span> <span class="notranslate">  Kita bisa bicara tentang perbedaan vitamin dari makanan seluruh sumber  vs sumber sintetis untuk lebih dari selusin vitamin yang berbeda ...</span> </div><br /><b><br /> Namun, ada TIGA vitamin yang Anda butuhkan untuk menjadi yang paling prihatin dengan alami vs sintetis: </b><div style="text-align: left;"><br /><span class="notranslate">  Berikut adalah 3 vitamin yang paling penting bahwa Anda PERLU untuk  memastikan Anda mendapatkan dari sumber alami dan tidak sintetik:</span> </div><br /><ul style="text-align: left;"><br /><li>Vitamin A </li><br /><li> Vitamin D </li><br /><li> Vitamin E </li><br /></ul><br /><b> Mari kita lihat Vitamin A pertama ...</b><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Kebanyakan multi-vitamin mengandung vitamin A dalam bentuk vitamin A palmitat ... ini adalah versi sintetis yang dari penelitian saya memiliki itu potensi negatif. Ini juga ditambahkan ke lemak rendah atau susu skim untuk menggantikan vitamin alami A hilang ketika mereka menghapus lemak susu tersebut. Juga banyak makanan olahan seperti sereal yang "diperkaya" dengan vitamin sintetis A palmitat. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Sintetis vitamin A palmitat beracun pada dosis besar, dan Anda harus berhati-hati untuk tidak lebih menelan. Saya pribadi tinggal jauh dari apa pun yang mengandung Vitamin A sintetis sebanyak mungkin. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Jika Anda makan banyak sereal dikombinasikan dengan rendah lemak atau bebas lemak susu (dan lainnya "diperkaya" makanan, atau pil vitamin sintetis), Anda dapat melihat bagaimana Anda mungkin dapat overdosis pada ini berpotensi berbahaya sintetis vitamin A. Seperti yang Anda tahu , meskipun sedang dipasarkan sebagai "kesehatan" makanan, tidak ada benar-benar jauh sehat tentang sereal sama sekali! </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> <i><b>Vitamin alami sejati A (retinol) sebenarnya hanya berasal dari sumber hewani seperti minyak ikan cod, hati hewan, beberapa jeroan lainnya, dan dalam jumlah yang lebih kecil dalam mentega, telur, dan lemak susu. </b></i>Namun, pada dosis yang sangat besar minyak ikan cod atau jika Anda entah bagaimana overate jumlah besar hati, itu masih mungkin untuk overdosis pada vitamin A alami dari jenis sumber (meskipun bentuk alami ini lebih aman daripada vitamin A sintetis palmitat). </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Bentuk lain Anda akan melihat untuk Vitamin A <b>beta-karoten</b>. Namun, beta-karoten sebenarnya TIDAK vitamin A. itu benar-benar pra-kursor ke Vitamin A, dan tubuh Anda harus mengubahnya menjadi vitamin A. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Oleh karena itu, beta-karoten adalah salah satu bentuk yang paling aman vitamin A, karena tubuh Anda hanya akan mengkonversi jumlah yang benar-benar membutuhkan. Anda mendapatkan jumlah yang sehat dari beta-karoten dalam<i><b> wortel, ubi jalar, spirulina, sayuran hijau gelap, butternut squash, paprika merah, dan buah-buahan berwarna dan sayuran lainnya. </b></i></div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span style="color: maroon;"><b><br /></b></span><b> SEKARANG UNTUK VITAMIN D. .. </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br />Vitamin D adalah vitamin lain yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, E, dan K. Vitamin D merupakan salah satu zat yang paling penting dalam tubuh kita, dan juga salah satu yang paling disalahpahami. <br /> Diskusi tentang Vitamin D bisa sangat panjang dan rumit dan mengisi seluruh buku, jadi saya ingin menyederhanakan untuk Anda di bawah ini:</div><br /><div style="text-align: justify;"><br />1. Yang terbaik, terbaik, sumber terbaik dari vitamin D, tanpa diragukan lagi, adalah yang tubuh Anda memproduksi alami dari paparan sinar matahari yang cukup. <br /> Vitamin D sebenarnya diproduksi menjadi hormon dalam tubuh kita dan mengatur ratusan proses dalam tubuh ... itu hanya salah satu dari THE zat yang paling penting dalam tubuh kita. <br /> Hal ini bahkan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh kita ... Mengapa Anda pikir ada penyakit lebih banyak di musim dingin? Tidak itu tidak ada hubungannya dengan suhu dingin ... itu lebih berkaitan dengan Kekurangan vitamin D yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah karena kita tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup kuat di musim dingin!</div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D dari sumber makanan saja (kuning telur, jeroan, beberapa jamur, dan lemak ikan merupakan sumber yang baik, tapi masih relatif kecil). Sumber dimanfaatkan terbaik vitamin D bagi tubuh kita adalah apa yang kita hasilkan dari paparan sinar matahari yang moderat reguler tanpa membakar. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Cod liver oil adalah salah satu yang terbaik sumber makanan dikenal alami Vitamin D, tapi yang terbaik adalah hanya menggunakan sejumlah kecil ini dan hanya pada bulan-bulan terdalam musim dingin, karena itu mungkin bagi Anda untuk overdosis pada vitamin A dari minyak ikan cod jika Anda mengambil terlalu banyak. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> 2. Jika Anda mendapatkan tes darah untuk vitamin D, biasanya Anda ingin berada di antara kisaran 50 ng / ml untuk 80ng/ml dari apa yang saya baca. Risiko Anda akan lebih rendah dari ini dan memiliki kekurangan vitamin D biasanya terjadi pada bulan-bulan musim dingin terdalam, kecuali jika Anda sudah pergi berlibur tropis dekat dengan garis khatulistiwa, yang dapat membantu meningkatkan tingkat Anda selama beberapa minggu setelahnya. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> 3. Asal tahu saja, ada beberapa kontroversi seputar manfaat dan Kerusakan vitamin D2 (ergocalciferol) vs vitamin D3 (cholecalciferol). Umumnya, vitamin D3 adalah apa yang Anda ingin mencari, karena itu adalah juga apa yang secara alami diproduksi dalam tubuh Anda dari matahari, dan merupakan sumber alami yang kita peroleh dari makanan hewani. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Dari semua yang saya telah membaca dan meneliti, saya pribadi akan mencoba untuk menjauh dari pil vitamin atau makanan yang diperkaya yang mengandung vitamin D2 (ergocalciferol). Formulir ini telah dikaitkan dengan kemungkinan efek negatif. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Sebaliknya, cobalah untuk mendapatkan jumlah moderat sinar matahari, jika Anda dapat untuk sebagian besar tahun, dan fokus pada sumber makanan sehat alami vitamin D yang saya tercantum di atas ... dan juga mencari suplemen di musim dingin harus didasarkan pada sumber minyak ikan vitamin D jika Anda bisa. </div><br /><b><br /> SEKARANG UNTUK VITAMIN E. ..</b><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Aku tahu kita masuk ke banyak rincian tentang Vitamin A dan Vitamin D, jadi saya akan membuat diskusi tentang sintetik vs vitamin E alami lebih cepat, dan hanya memberikan fakta-fakta penting: </div><br />1. Dengan Vitamin E, sumber terbaik vitamin E digunakan berasal dari seluruh makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, dengan jumlah yang lebih kecil di beberapa sayuran. Vitamin E dari makanan alami datang dalam bentuk yang berbeda banyak <b>tokoferol dan tokotrienol</b>.<br /><div style="text-align: justify;"><br /> 2. Jika Anda mengambil multi-vitamin, Anda benar-benar harus memeriksa untuk memastikan bahwa Anda mengambil versi alami vitamin E dan bukan sintetis. Dalam suplemen, versi alami biasanya dimulai dengan "<b>d-alpha</b>" dan versi sintetis mulai dengan "<b>dl-alpha</b>". </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> Bioavailabilitas vitamin E sintetik jauh lebih rendah daripada alami vitamin E. Selain itu, saya telah melihat banyak artikel dan studi yang menunjukkan bahwa mungkin ada bahaya kesehatan potensial dengan mengambil sintetis vitamin E dari waktu ke waktu. Sekali lagi, kita kembali ke fakta bahwa alam selalu lebih baik daripada sesuatu yang telah dimodifikasi secara kimia. Intinya ... Alam selalu menang dalam perdebatan sintetis vs alam. </div><br /><div style="text-align: left;"><br /><span style="color: black;"><br /></span> </div><br /><b><br /> Bagaimana Anda dapat melindungi kesehatan Anda dan keluarga Anda?</b><br /><div style="text-align: justify;"><br />1. Pertama dan terpenting, pastikan untuk mencoba untuk mendapatkan sebagian besar nutrisi Anda dari keragaman besar kaya nutrisi, organik, makanan utuh. <br /> Namun, karena saya yakin Anda akan setuju, kita tidak sempurna, dan dengan pasokan makanan terlalu diproses kami, serta tanah pertanian kimia disalahgunakan, makanan kita biasanya mengandung kurang vitamin dan mineral daripada yang mereka lakukan hanya beberapa dekade yang lalu. Di situlah baik seluruh makanan berbasis multi-vitamin suplemen dapat berguna.</div><br /><div style="text-align: justify;"><br /> 2. Jika Anda mengambil multi-vitamin, Anda harus mencari seluruh makanan berbasis vitamin dan Anda secara khusus ingin mencari versi alami Vitamin A, D, dan E seperti kita bahas dalam artikel ini, karena hal ini menjamin bahwa tubuh Anda asimilasi vitamin yang paling efisien, dan juga memastikan bahwa Anda tidak terkena salah satu dari efek berbahaya potensi vitamin sintetis. </div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><br /><b><i> Jika Anda menyukai artikel ini, dan berpikir itu membantu, silakan lakukan teman dan keluarga kebaikan dan berbagi dengan mereka ... copy link ke halaman ini dan berbagi di Facebook, di blog Anda, forum, Twitter, dll </i></b></div><br /><div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"><br /><img alt="" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=3e95858a-8948-4e97-b63d-e65ebed7bec4" style="border: none; float: right;" /></div><br /></div><br />

3 Vitamin Sebenarnya BERBAHAYA untuk Kesehatan Anda?

Kebanyakan orang tidak pernah mendengar tentang perbedaan antara bentuk-bentuk sintetik vs alami vitamin. Hal pertama yang perlu Anda k...

# 1 Makanan terburuk yang merugikan Otak Anda (menghindari!)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: justify;"><br /><b> </b></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqceU-Oh4KECNDZbE4g-HqmrV13lOL8BjPeDQOafJ2-XwC5gwFm297-YkqBRoi6CzIi8TSH_eVha7uEMKLGmiCxQ3OuaFEs7VqvwV6tgo4GzbmrBF0WALlLwMgy2CWbM7JD3_x1fB6WyN-/s1600/pretty-brain.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqceU-Oh4KECNDZbE4g-HqmrV13lOL8BjPeDQOafJ2-XwC5gwFm297-YkqBRoi6CzIi8TSH_eVha7uEMKLGmiCxQ3OuaFEs7VqvwV6tgo4GzbmrBF0WALlLwMgy2CWbM7JD3_x1fB6WyN-/s1600/pretty-brain.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7NDo8-kQrsyo8UGtJxcC_lVzSif-F72fYKT5vrxs2zSgq9TIpXswWVapwQPQFBls2HGqQpXZaWrsvg9QaKgH2uIOmEocuBSDlqdU607F8iMU5oEfhTklrkqTnN8Q5whfNPeYyLNi_8M5/s1600/pretty-oil.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGWsTClr01WAh7c6E7i8XSWqtdAwk8OCZ253UG81qgNhv6HuFX-D_ivEVhO52EWH0Wzqq8UxTjl4gl8qyeQvVizkAn99oqUbxJ_XIhnap3RmfqqcIUUtSV-rmnHmhoOQTgSAPm2M6VmanI/s1600/pretty-corn-syrup.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a> Makanan yang anda makan sehari-hari kemungkinan besar dari waktu ke waktu benar-benar dapat MERUSAK otak Anda. Pada artikel ini, kita akan membahas <b>"Makanan yang MERUGIKAN otak Anda vs Makanan yang MELINDUNGI otak Anda". <br /></b><i><b> Pertama, BERITA BURUK ... </b></i><br /><br /> Makanan tertentu yang Anda makan memang bisa membahayakan otak Anda, baik dalam kemampuan belajar terganggu serta memori terganggu. Lebih buruk lagi, makanan dan minuman pilihan yang salah sepanjang hidup Anda bahkan dapat menyebabkan penyakit yang mengerikan dan mematikan <i><b>Alzheimers. <br /><br /> </b></i>Seorang teman saya hanya mengatakan kepada saya bahwa baru-baru ini ayahnya meninggal karena Alzheimers dan itu adalah penyakit yang mengerikan di mana dalam kondisi parah ia bahkan tidak tahu siapa dirinya lagi. Sudah waktunya masyarakat kita mulai memahami dan mengantisipasi penyakit degeneratif seperti Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung dengan lebih serius sepanjang hidup kita, dan tidak hanya mengobati setelah terjadi, karena mencegah lebih baik terlambat. Bahkan dalam usia 30-an, 40-an, dan 50-an, pilihan yang kita buat dengan makanan kita sehari-hari dapat MENCEGAH penyakit mengerikan ini. <br /><br /> Jadi mari kita menggali dengan topik hari ini makanan yang membahayakan otak Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu ... <br /><br /><div style="text-align: center;"><br /><b> Makanan # 1 yang merugikan otak Anda: Fruktosa</b></div><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGWsTClr01WAh7c6E7i8XSWqtdAwk8OCZ253UG81qgNhv6HuFX-D_ivEVhO52EWH0Wzqq8UxTjl4gl8qyeQvVizkAn99oqUbxJ_XIhnap3RmfqqcIUUtSV-rmnHmhoOQTgSAPm2M6VmanI/s1600/pretty-corn-syrup.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGWsTClr01WAh7c6E7i8XSWqtdAwk8OCZ253UG81qgNhv6HuFX-D_ivEVhO52EWH0Wzqq8UxTjl4gl8qyeQvVizkAn99oqUbxJ_XIhnap3RmfqqcIUUtSV-rmnHmhoOQTgSAPm2M6VmanI/s1600/pretty-corn-syrup.jpg" /></a>Dalam UCLA studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Physiology, para peneliti menemukan bahwa diet tinggi fruktosa dari waktu ke waktu dapat merusak memori dan kemampuan belajar. <br /><br /> Di luar membahayakan otak Anda, itu terkenal di dunia penelitian bahwa diet tinggi fruktosa juga dapat menyebabkan resistensi insulin dalam tubuh Anda dari waktu ke waktu, dan mungkin menyebabkan diabetes tipe-2 dan lemak tubuh ekstra. Jika itu tidak cukup, diet tinggi fruktosa juga berdampak buruk kadar trigliserida dalam darah Anda Anda serta partikel LDL padat kecil yang menyebabkan plak di arteri Anda. <br /><br /> Jadi apa yang kita miliki di sini adalah asupan tinggi fruktosa = gangguan memori dan belajar di otak Anda, peningkatan risiko diabetes, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Oh, dan kami lupa menyebutkan ekstra lemak perut juga ... Yum - lain yang ingin sekaleng pop soda atau semangkuk besar sirup jagung manis es krim! <br /><br /> Rata-rata orang makan diet Barat modern makanan olahan mengkonsumsi sejumlah BESAR fruktosa tanpa berpikir tentang hal itu dari semua minuman ringan (fruktosa sirup jagung tinggi biasanya), manis minuman jus, jus jeruk, junk food olahan seperti kue dan permen, serta HFCS yang ditambahkan ke dibeli di toko salad dressing, roti dan sereal, dan bahkan bumbu seperti kecap. <br /><br /> Perhatikan bahwa banyak minuman olahraga, meskipun dipasarkan sebagai "sehat", dapat memiliki sejumlah besar sirup jagung fruktosa atau bahkan kristal sebagai pemanis utama mereka. Ini minuman olahraga bisa sama-sama seburuk soda untuk tubuh dan otak Anda. Jangan tertipu oleh pemasaran yang cerdik memperlihatkan foto-foto atlet pro menenggak hal ini. <br /><br /> Juga mencatat bahwa sirup agave (alias, nektar agave) yang dipasarkan sebagai pemanis "sehat" juga, merupakan salah satu bentuk paling terkonsentrasi fruktosa diproses dalam pemanis juga. Saya pribadi tinggal jauh dari pemanis agave sebanyak mungkin kecuali jumlah sangat kecil. <br /><br /> Semua makanan ini sarat fruktosa dan minuman mudah untuk menghindari meskipun jika Anda memilih untuk makan secara sadar ... misalnya, membuat salad dressing buatan sendiri dari minyak zaitun dan cuka favorit Anda dengan bumbu tambahan, atau memilih untuk minum es teh tanpa gula dengan lemon bukannya minuman manis atau jus. Jika Anda menggunakan banyak saus tomat, cobalah untuk mengurangi kuantitas dengan mencampur dengan mustard atau saus panas, yang biasanya tidak mengandung pemanis HFCS dalam jumlah besar. <br /><br /> Hal terakhir yang perlu diperhatikan tentang fruktosa ... Ya, seluruh buah alami memang mengandung fruktosa, tetapi umumnya mengandung jumlah JAUH lebih kecil dari fruktosa daripada Anda akan mengkonsumsi dalam jus minuman manis, minuman ringan atau makanan junk manis. Juga, fitonutrien, antioksidan, dan serat yang terkandung dalam sebagian besar buah-buahan utuh melawan efek negatif dari fruktosa. Saya pribadi mencoba untuk menjaga asupan buah tidak lebih dari 1-2 buah hari karena gula dan kandungan fruktosa dalam jumlah yang lebih besar dari buah. <br /><br /> Berikut trik: Apakah Anda tahu bahwa jeruk nipis dan lemon mengandung hampir nol fruktosa, dan hanya 3-4 gram total karbohidrat dalam lemon atau jeruk nipis keseluruhan, sedangkan jeruk khas mengandung 6 gram fruktosa dan 25 gram gula total per buah. Aku meremas lemon dan limau sehari-hari menjadi air atau teh untuk minuman beraroma sehat. Jus lemon segar bahkan telah ditunjukkan untuk mengontrol respon gula darah dari makanan ... bonus lagi! <br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><br /><b> Makanan lain yang MERUGIKAN Otak Anda: </b></div><br /><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7NDo8-kQrsyo8UGtJxcC_lVzSif-F72fYKT5vrxs2zSgq9TIpXswWVapwQPQFBls2HGqQpXZaWrsvg9QaKgH2uIOmEocuBSDlqdU607F8iMU5oEfhTklrkqTnN8Q5whfNPeYyLNi_8M5/s1600/pretty-oil.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7NDo8-kQrsyo8UGtJxcC_lVzSif-F72fYKT5vrxs2zSgq9TIpXswWVapwQPQFBls2HGqQpXZaWrsvg9QaKgH2uIOmEocuBSDlqdU607F8iMU5oEfhTklrkqTnN8Q5whfNPeYyLNi_8M5/s1600/pretty-oil.jpg" /></a>Anda mungkin sudah tahu beberapa efek kesehatan yang merugikan dari makanan ini, tetapi efek jangka panjang pada otak Anda lagi ... <br /><br /> <b>Lemak trans </b>- sangat inflamasi di seluruh tubuh Anda, termasuk kerusakan membran sel di seluruh tubuh Anda. Hindari minyak terhidrogenasi dalam makanan olahan dan gorengan. <br /><br /> <b>Mercury</b> - studi menunjukkan bahwa merkuri dari polusi (tanaman pembakaran batubara merupakan sumber terbesar dari pencemaran merkuri ke udara dan air) dan dari ikan yang tinggi pada rantai makanan seperti tuna, hiu, ikan todak, tilefish, dll mungkin dapat menyebabkan panjang efek negatif jangka panjang pada otak Anda. Batasi jenis ikan beberapa kali sebulan dan lebih fokus pada ikan seperti salmon, trout, dan banyak jenis ikan lainnya yang lebih kecil untuk mengurangi beban merkuri Anda. <br /><br /> Makanan berbahan dasar gandum - Dalam buku terobosan, Gandum Belly, Dr William Davis membuat argumen yang sangat meyakinkan bahwa gandum memiliki sifat adiktif di otak. Gandum mengandung senyawa disebut "exorphins" yang memiliki efek di otak yang mirip dengan obat opiat. Hal ini menjelaskan mengapa orang memiliki waktu yang sulit menyerah roti mereka tercinta, sereal, pasta, dan Muffin karena makanan ini agak adiktif. <br /><br /> Saya kenal secara pribadi dari pengalaman masa lalu bahwa jika saya telah memiliki pasta makan malam, aku akan kembali untuk detik dan pertiga karena saya hanya tidak bisa berhenti makan barang-barang. Dan kemudian jam setelah makan malam, saya akan mendapatkan keinginan untuk lebih makanan atau permen berbasis karbohidrat. Tapi kalau aku lulus pada pasta dan hanya memiliki daging, sayuran, dan salad, saya menemukan diri saya benar-benar puas setelah makan malam dengan ngidam kemudian di malam hari. <br /><br /><br /><b> Kabar baiknya adalah ... </b><br /><br /><i><b> Ada banyak Superfoods, bumbu, dan rempah-rempah yang dapat melindungi otak dan organ lain juga! </b></i><br /> Bahkan, tahukah Anda bahwa kunyit merupakan salah satu rempah-rempah antioksidan tertinggi yang juga menunjukkan otak melindungi efek? Di India, di mana kari yang mengandung kunyit dan rempah-rempah lainnya yang dimakan setiap hari, tingkat penyakit Alzheimers adalah salah satu yang terendah di dunia, membuktikan beberapa otak-melindungi efek kunyit. <br /><br /> Selain itu, kuat DHA dan EPA lemak omega-3 dalam minyak ikan telah terbukti dalam studi yang tak terhitung jumlahnya untuk melindungi otak Anda dari kerusakan selama bertahun-tahun. <br /><br /> Ingin lebih ... <br /><br /> Saya akan menunjukkan cara untuk menemukan puluhan makanan lezat, rempah-rempah, herbal, dan nutrisi unik yang MELINDUNGI otak , sendi, organ, dan kulit Anda dari penuaan pada posting berikutnya ! <br /><br /> Nutrisi yang unik dan superfoods dapat ditemukan di sebagian besar toko dan dapat membantu PROTECT otak Anda dari penuaan, MENYEMBUHKAN sendi Anda, membalikkan atau mencegah diabetes tipe 2, menormalkan tekanan darah, penuaan lambat kulit Anda, FIGHT melawan kanker, FIX tahun masalah pencernaan, dan bahkan membantu untuk MENINGKATKAN metabolisme ... <br /><br /> Anda akan menemukan nutrisi super kuat ini pada posting berikutnya: </div><br /></div><br />

# 1 Makanan terburuk yang merugikan Otak Anda (menghindari!)

Makanan yang anda makan sehari-hari kemungkinan besar dari waktu ke waktu benar-benar dapat MERUSAK otak Anda. Pada artikel ini, kita akan...

Daun Kelor Untuk Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><b>Manfaat dan Khasiat Kelor</b>           <br /><br /><div class="entry-content"><br /><br /><br />Kelor memiliki banyak manfaat bagi manusia. Berbagai bagian dari tanaman kelor bisa dimakan. Cara memanfaatkan kelor juga <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Sangat_%28term%29" rel="wikipedia" target="_blank" title="Sangat (term)">sangat</a> bervariasi, mulai dari biji polong muda atau disebut “stik drum”, sangat populer di Asia dan Afrika. Untuk bagian daun kelor, dimanfaatkan khususnya di Kamboja, <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Filipino_people" rel="wikipedia" target="_blank" title="Filipino people">Filipina</a>, India Selatan dan Afrika. Biji matang, dan minyak dari biji serta akar kelor.<br /><br />Di beberapa daerah, polong muda yang paling sering dimakan, sedangkan daun kelor adalah bagian paling umum digunakan. Bunganya dapat dimakan saat dimasak dan terasa seperti jamur. Kulit kayu, getah, akar, daun, biji, minyak, dan bunga digunakan dalam pengobatan tradisional di beberapa negara. Di Jamaika, getah digunakan untuk pewarna biru alami.<br /><br /><h1><br />Manfaat Kelor</h1><br />Daun kelor<a href="http://www.blogger.com/null"> adalah bagian paling bergizi dari tanaman kelor sendiri, merupakan sumber penting vitamin B6, vitamin C, provitamin A sebagai beta-karoten, magnesium dan protein antara nutrisi lain yang telah diteliti di lab. oleh USDA. Jika dibandingkan dengan makanan umum, daun kelor sangat tinggi dalam kandungan nutrisi nya :</a><br /><br />Perbandingan kandungan kelor dan makanan lainnya<br /><br />Nutrisi makanan – Jenis Makanan Umum – Kandungan Daun kelor<br /><br />Vitamin A – wortel – 1,8 mg – 6,8 mg<br /><br />Kalsium – Susu – 120 mg – 440 mg<br /><br />Kalium – pisang – 88 mg – 259 mg<br /><br />Protein – Yogurt – 3,1 g – 6,7 g<br /><br />Vitamin C – Jeruk – 30 mg – 220 mg<br /><br />Secara tradisional <i>daun kelor</i> dimasak dan digunakan seperti bayam. Selain digunakan segar sebagai pengganti bayam, daun biasanya dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk digunakan dalam sup dan saus. Sebagai catatan Penting untuk diingat bahwa seperti kebanyakan tanaman kelor pemanasan di atas 60 derajat celcius dapat menghancurkan beberapa nilai gizi.<br /><br /><h2><br />Khasiat Kelor Memerangi Kekurangan Gizi</h2><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_354" style="width: 310px;"><br /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br /><b>manfaat daun kelor</b></div><br /></div><br />Pohon dan <b>daun kelor</b> telah digunakan untuk memerangi kekurangan gizi, terutama pada bayi dan ibu menyusui. Berbagai lembaga LSM internasional <a class="zem_slink" href="http://treesforlife.org.uk/" rel="homepage" target="_blank" title="Trees for Life (Scotland)">Trees for Life</a>, Educational Concerns for Hunger Organization, dan <a class="zem_slink" href="http://www.vpwa.org/Home/" rel="homepage" target="_blank" title="Volunteer Partnerships for West Africa">Volunteer Partnerships for West Africa</a> – telah menganjurkan kelor sebagai solusi mengatasi kelaparan. Salah satu penulis menyatakan bahwa kelor adalah nutrisi alami untuk daerah tropis. <br /><br />“Moringa atau kelor sekarang begitu terkenal sehingga tampaknya tidak ada keraguan dari manfaat kesehatan yang besar untuk direalisasikan oleh konsumsi serbuk daun kelor dalam situasi di mana kelaparan sudah makin dekat” <br /><br />Kelor sangat menjanjikan sebagai sumber makanan di daerah tropis karena pohon memiliki daun yang penuh pada musim kering dan ketika makanan lain biasanya langka. <br /><br />Daun kelor terus dilakukan penelitian untuk mengungkapkan sifat potensi nutrisi dan fitokimia, termasuk di antaranya termasuk efek antibakteri secara in vitro, toleransi glukosa meningkat pada model tikus diabetes, penghambatan <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Epstein%E2%80%93Barr_virus" rel="wikipedia" target="_blank" title="Epstein–Barr virus">Epstein-Barr</a> aktivitas virus in vitro dan pengurangan papiloma kulit pada tikus.<br /><br /><h3><br />Daun Kelor sebagai obat tradisional</h3><br />Kelor telah digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional, termasuk obat tradisional <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Ayurveda" rel="wikipedia" target="_blank" title="Ayurveda">Ayurvedic</a> dan di Filipina, Afrika dan Indonesia. Daun kelor dapat diberikan kepada ibu menyusui untuk dapat meningkatkan laktasi atau produksi ASI.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; top: -1999px;"><br />Daun Kelor, Ratu Vitamin A</div><br /></div><br /><b>Daun Kelor, Ratu Vitamin A</b><br /><br /><br /><br />Setelah membaca artilek ini, Anda harus berfikir ulang meminum supplement vitamin A untuk menjaga kesehatan mata. Daun kelor (<a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_oleifera" rel="wikipedia" target="_blank" title="Moringa oleifera">Moringa oleifera</a>) ternyata sangat kaya akan kandungan vitamin A dibandingka wortel  <br /><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_348" style="width: 235px;"><br /><img alt="daun kelor" class="size-medium wp-image-348" height="300" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/12/daun-kelor-225x300.jpg" title="daun kelor" width="225" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />daun kelor</div><br /></div><br />Sekilas daun kelor mirip dengan daun katuk, bentuknya bulat dan berwarna hijau. Tanaman daun kelor merupakan pohon berkayu yang tingginya bisa mencapai 6 meter. Biji tanaman kelor yang sudah tua bisa dimanfaatkan sebagai penjernih air sumur yang keruh. Sedangkan daun kelor enak dimakan menjadi beragam masakan.<br /><br />Keunggulan daun kelor terletak pada kandungan nutrisinya yang luar biasa, terutama golongan mineral dan vitamin. Setiap 100 g daun kelor mengandung 3390 SI vitamin A. Dua kali lebih tinggi dari bayam dan tigapuluh kali lebih tinggi dari buncis. Daun kelor juga tinggi kalsium, sekitar 440 mg/100 g, serta fosfor 70 mg/100 g. Aroma daun kelor agak langu, namun aroma berkurang ketika daun mudanya diolah menjadi sayur bening atau sayur bobor. <br /><br /><h1><br />Pengalaman khasiat daun kelor</h1><br />Pengalaman teman-teman dari Papua yang telah mengonsumsi ekstrak daun kelor yang dikemas dalam kapsul menyatakan bahwa kasiat kapsul tersebut sangat luar biasa. Seorang teman bernama Hans yang mengalami kesemutan di tangan sebelah kanan dan telah menjalani medivac di rumah sakit internasional di <a class="zem_slink" href="http://maps.google.com/maps?ll=-6.2,106.8&spn=0.1,0.1&q=-6.2,106.8%20(Jakarta)&t=h" rel="geolocation" target="_blank" title="Jakarta">Jakarta</a> dan belum sembuh kemudian mencoba mengonsumsi kapsul tersebut berangsur-angsur kesemutannya hilang dan sekarang sudah sembuh dan kembali bekerja.<br /><br />Beberapa teman yang mengalami tekanan darah tinggi dan kolesterol pada saat cek up tahunan juga menyatakan bahwa tekanan darah dan kolesterolnya normal kembali setelah mengonsumsi kapsul tersebut. Dan masih banyak pengalaman-pengalaman yang lain dari teman-teman yang telah mengonsumsi kapsul daun kelor tersebut.<br /><br />sumber : Budi Sutomo dan lain-lain<br /><br /><br /></div><br /><br /><br /><b>Nutrisi Daun Kelor</b><br /><br /><br /><br /><div class="entry-content"><br />Sebagian besar pendidikan kita tidak dibeikan edukasi apa yang sebenarnya diperlukan untuk mencapai gizi yang optimal. Dan tidak pernah juga diajarkan tentang konsekuensi negatif jika kita miskin akan gizi. Hanya ketika kesehatan kita mulai terganggu akhirnya kita mencari jawaban dan sering membutuhkan waktu untuk mempelajari dan menganalisa lebih lanjut.<br /><br />Sayangnya, kebanyakan dokter juga masuk ke dalam kategori di atas juga. Dokter diajarkan bagaimana mengenali dan melawan penyakit, tetapi sering kali tidak mengetahui bagaimana untuk mencegahnya. Akibatnya selalu ada masalah serius dalam gizi dan asupan kita sebelum penyakit benar-benar menyerang.<br /><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_340" style="width: 310px;"><br /><img alt="nutrisi daun kelor" class="size-medium wp-image-340" height="300" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/11/nutrisi-daun-kelor-300x300.jpg" title="nutrisi daun kelor" width="300" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />nutrisi daun kelor</div><br /></div><br />Unsur-unsur gizi yang harus harus didapat melalu makanan atau suplemen, mengandung puluhan unsur gizi yang diperlukan, tetapi mereka dapat dibagi menjadi apa yang disebut “5 Komponen Nutrisi”, karena tidak peduli seberapa banyak kita makan, seringkali makanan modern tidak menyediakan nutrisi dalam jumlah yang benar-benar kita butuhkan. Berikut ringkasannya :<br /><br /><ol style="text-align: left;"><br /><li>Vitamin dan Mineral yang diperlukan untuk membangun segala sesuatu dari tubuh kita untuk pembekuan darah dan produksi energi. Sebagian besar vitamin dan semua mineral sangat penting.</li><br /><li>Tubuh fisik kita dibangun dari protein. Protein ini dibangun dengan sembilan blok bangunan dasar yang dikenal dengan asam amino esensial.</li><br /><li>Antioksidan. Polusi, pestisida dan berbagai partikel lainnya membombardir kita setiap hari. Ini adalah hanya beberapa dari radikal bebas yang kita ketahui sekarang sangat merusak. Satu-satunya perlindungan terhadap kerusakan radikal bebas ada dalam bentuk Antioksidan.</li><br /><li>Senyawa anti-inflamasi adalah perlindungan hanya terhadap peradangan kronis. Sayangnya, obat anti inflamasi memiliki beberapa efek samping yang terburuk dari dunia farmasi.</li><br /><li>Nutrisi lain yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal adalah Asam Lemak. Mungkin aneh kedengarannya, tetapi diperlukan lemak baik yang aktif membantu menciptakan kesehatan. Saat ini dikenal dengan omega-3 dan omega-6 asam lemak.</li><br /></ol><br /><h1><br />Nutrisi daun kelor</h1><br />Tidak ada keajaiban dalam daun kelor, tetapi riset menyebutkan kelor sebagai “Pohon Ajaib.” Sebuah suplemen <i>daun kelor</i> secara komprehensif memberikan:<br /><br /><ol style="text-align: left;"><br /><li>Sepuluh vitamin esensial dan sebelas mineral penting.</li><br /><li>Sembilan asam amino esensial lengkap.</li><br /><li>Lebih dari 24 jenis anti-oksidan.</li><br /><li>Lebih dari 24 nutrisi anti-inflamasi.</li><br /><li>Asam lemak Omega-3 dan Omega-6.</li><br /></ol><br />Beberapa dokter sangat senang dengan pergeseran baru dari pengobatan penyakit untuk kesehatan. Pengobatan yang terbaik adalah dengan mencegahnya. Dengan tanaman <b>daun kelor</b> yang luar biasa, kita memiliki alat yang ampuh untuk mengoptimalkan nutrisi akan meningkatkan kesejahteraan.<br /><br /><br /></div><br /></div><br /><br /><br /><br /><br /><b>Sejuta Khasiat Daun Kelor</b>   <br /><br /><br /><br /><br /><br /><div class="entry-content"><br />Daun Kelor adalah bagian yang mengandung banyak manfaat. Secara umum dapat dikonsumsi karena mengandung gizi dan protein tinggi. Remasan daun dapat juga dimanfaatkan sebagai penutup luka. Daun kelor dapat digiling halus untuk dijadikan bedak penghilang noda dan flek di wajah.<br /><br /><h1><br />Daun kelor adalah bahan yang sangat bagus untuk berbagai masakan. Di pedesaan daun kelor dimanfaatkan sebagai campuran sayur asam atau ada juga semacam sayur kelor.</h1><br />Berikut beberapa khasiat daun kelor :<br /><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_336" style="width: 204px;"><br /><img alt="khasiat daun kelor" class="size-medium wp-image-336" height="300" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/11/moringa_botanic1-194x300.jpg" title="khasiat daun kelor" width="194" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />khasiat daun kelor</div><br /></div><br /><b>1. Anti inflamasi</b><br /><br /><br /><br />Kelor memiliki fungsi pengobatan karena mengandung kalsium dan pospor. Kandungan mineral dan vitamin sangat tinggi dibanding sayuran lainnya. Tidak heran, media asing banyak yang menyebut kelor sebagai “miracle tree” maupun “Tree for Life”.<br /><br /><br /><br />Dari penelitian daun kelor mamppu menghambat aktifasi NFkB dan menurunkan ekspresi protein tumor.<br /><br /><b>2. Menurunkan kolesterol jahat</b><br /><br /><br /><br />Kelebihan kolesterol dapat memacu berbagai penyakit. Tingginya kadar kolesterol dipicu pola makan yang kurang sehat dan ditambah faktor psikologis seperti stress. Hormon adrenalin dan kostisol dapat memicu produksi kolesterol dalam tubuh.<br /><br /><br /><br />Penelitian tentang <i>daun kelor</i> membuktikan, bahwa efek dari ekstrak kelor dapat sebanding dengan obat atenolol dalam menurunkan kadar lemak dalam tikus. Penelitian ini masih banyak dilakukan juga terkait peran i2 sitosterol, senyawa bio aktif yang terkandung dalam daun kelor.<br /><br /><b>3. Mengatasi Nyeri, Letih, Linu</b><br /><br /><br /><br />Daun kelor mengandung pterigospermin yang merangsang kulit sehingga dapat berfungsi sebagai param yang manghangatkan. Jika daun kelor dilumat dan dibalur akan mengurangi rasa nyeri karena bersifat analgesik.<br /><br />Manfaat daun kelor<a href="http://www.blogger.com/null"> ini juga telah dibuktikan dengan mengatasi gizi buruk di afrika. 10 Tahun yang lalu jika kita mendengar ethiopia pasti identik dengan kelaparan. Tapi hari ini berkat daun kelor bersama dengan program PBB dan LSM mampu menuntaskan masalah kelaparan dengan media <b>daun kelor</b> dan pohon kelor.</a></div><br /><br /><br /><b><br /><br /></b> <br /><br /><br /><br /><article class="post-333 post type-post status-publish format-standard hentry category-daun-kelor category-info-daun-kelor tag-daun-kelor tag-khasiat-daun-kelor tag-manfaat-daun-kelor" id="post-333"><b>Daun Kelor Bermanfaat Luar Biasa</b><header class="entry-header">   <br /><br /></header><div class="entry-content"><br />Pohon kelor memiliki daun yang mengandung nutrisi paling lengkap dibanding dengan tumbuhan jenis apapun. Selain vitamin dan mineral, daun kelor juga mengandung semua asam amino esensial (asam amino yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh dan karena itu harus disuplai dari luar tubuh dalam bentuk jadi). Asam amino sangat vital sebagai bahan pembentukan protein. Penelitian juga membuktikan bahwa daun ini sama sekali tidak mengandung zat berbahaya. Bahkan di beberapa daerah di Indonesia masyarakat sudah biasa memanfaatkannya sebagai sayuran, terutama untuk memperbanyak dan melancarkan ASI seperti halnya daun katuk.<br /><br /><br /><br />Selama ini jika kita bicara tentang sumber Vitamin A, yang terbayang adalah wortel, padahal dengan berat yang sama Vitamin A pada daun kelor jauh lebih banyak dibanding wortel. <br /><br />Dengan perbandingan berat yang sama, daun kelor juga mengandung Vitamin C lebih banyak dibanding jeruk, kalsium empat kali lipat susu, potasium tiga kali lipat pisang, protein dua kali lipat yogurt dan zat besi jauh lebih banyak daripada bayam. Dari 24 unsur nutrisi (beberapa vitamin, mineral dan asam amino) yang kami uji di laboratorium milik sebuah universitas di Malang, semua terdeteksi keberadaannya dengan kadar yang cukup signifikan.<br /><br />Pohon kelor adalah pohon yang mudah tumbuh di daerah tropis. Pohon ini diduga berasal dari daerah sekitar Nepal, India. Di Indonesia, pohon ini tumbuh di mana-mana dan banyak ditanam oleh petani sebagai pagar atau batas kebun karena pohon ini memang awet hidup, pada musim kemarau panjang sekalipun.<br /><br /><br /><br />Mungkin kita patut meniru negara-negara di Afrika untuk membantu mengatasi masalah gizi buruk dengan kelor. Untuk sebagian besar saudara kita, jeruk masih mahal, wortel juga mahal, susu terlalu mahal, yogurt sangat mahal, obat semakin mahal, dokter tambah mahal. <br /><br />Hanya kelor yang kemungkinan bisa tetap dibuat murah karena menanamnya juga sangat mudah, bisa tetap tumbuh nyaris tanpa perawatan, dan mulai bisa dipanen pada umur yang cukup singkat. Tancapkan saja beberapa batang kelor di sembarang jenis tanah dan tunggu 2 atau 3 bulan, daunnya sudah mulai bisa dipetik untuk dimanfaatkan. Dalam 40 hari berikutnya, trubusnya sudah bisa diambil lagi dan begitu seterusnya sampai generasi anak cucu.<br /><br />Lain dulu lain sekarang. Dengan penelitian ilmiah, terungkap bahwa daun ini ternyata mengandung berbagai unsur nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk memulihkan dan menjaga kesehatan. Variasi dan kadar kandungan nutrisi daun kelor berada di luar batas-batas kewajaran. Fenomena aneh ini diakui di dunia barat sekalipun karena memang dasarnya adalah penelitian ilmiah. Tidak heran banyak media masa internasional mempopulerkan pohon kelor sebagai “miracle tree” alias pohon ajaib, bahkan ada yang menyebutnya sebagai “tree for life”. Memang mengagumkan. Bayangkan saja, jika kita memiliki sebuah pohon di halaman rumah yang bisa ditanam dan dirawat dengan mudah, tidak mati meskipun diterpa kemarau panjang, daunnya bisa disayur untuk memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh, bisa digunakan sebagai obat ketika kita sakit, selain itu bijinya juga bisa untuk menjernihkan air yang kita minum. Kedengarannya seperti pohon yang hanya ada di dunia angan-angan, namun kenyataannya memang ada.<br /><br />Adalah Lowell Fuglie, seorang warga negara Prancis yang tinggal dan bekerja di Senegal, yang pertama kali meneliti kandungan nutrisi daun kelor. Pada akhir tahun 90an orang ini mulai meneliti daun kelor dan menemukan bukti bahwa ibu-ibu hamil yang mengalami gizi buruk sekalipun masih bisa dibantu untuk memiliki bayi yang sehat dengan cara mengonsumsi daun kelor. Hasil penelitian si Lowell ini sekarang banyak dimanfaatkan oleh banyak negara untuk memerangi gizi buruk, terutama negara-negara berkembang di semenanjung Afrika. Program penggalakan penanaman daun kelor di negara-negara Afrika merupakan kampanye yang intensif melalui lembaga-lembaga pendidikan dan swadaya masyarakat. Tak kurang dari seorang sekjen PBB (Kofi Annan pada waktu itu) ikut mendukung sosialisasi penggunaan daun kelor untuk memerangi gizi buruk.<br /><br /><br /></div><br /></article></div><br /><br /><br /><b>Daun Kelor Makin Populer</b>   <br /><br /><div class="entry-meta"><br /></div><br /><br /><br />Setahun terakhir, kelor atau Moringa oleifera (sinonim *Guilandina moringa*)memang naik daun. Indikasinya antara lain kian banyak pasien yang memanfaatkan kelor. Damar Novaldi dan Hartadi hanya sebagian kecil yang merasakan khasiat daun kelor. Kelor juga mujarab mengatasi beragam penyakit lain seperti hepatitis, hiperlipidemia alias kolesterol tinggi, dan jantung. Pemanfaatan kelor sebagai herbal “tak terdengar” bila dibandingkan brotowali Tinospora crispa, sambiloto Andrographis paniculata, atau  temuputih Curcuma zedoaria.<br /><br /><div class="entry-content"><br />Biji klenthang alias polong kelor populer sebagai penjernih air. Namun, siapa sangka di balik itu semua daun kelor manjur sebagai panasea alias obat untuk beragam penyakit. Riset ilmiah mendukung kuat bukti empiris itu. Begitu dahsyatnya khasiat daun kelor mengatasi aneka penyakit. Harap mafhum,  daun pohon stik drum itu memang mengandung senyawa aktif dan gizi lengkap.<br /><br /><div class="wp-caption alignleft" id="attachment_330" style="width: 258px;"><br /><img alt="tanaman kelor" class="size-full wp-image-330" height="203" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/11/tanaman-kelor.jpg" title="tanaman kelor" width="248" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />tanaman kelor</div><br /></div><br />Beberapa senyawa aktif dalam daun kelor adalah arginin, leusin, dan metionin. Tubuh memang memproduksi arginin, tetapi sangat terbatas. Oleh karena itu perlu asupan dari luar seperti kelor. Kandungan arginin pada daun kelor segar mencapai 406,6 mg; sedangkan pada daun kering, 1.325 mg. Menurut Dr Mien Karmini, arginin meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Di samping itu, arginin juga mempercepat proses penyembuhan luka, meningkatkan kemampuan untuk melawan kanker, dan memperlambat pertumbuhan tumor.<br /><br />Sementara metionin yang kadarnya mencapai 117 mg pada daun segar dan 350 mg (kering) mampu menyerap lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, metionin menjadi kunci kesehatan hati yang  banyak berhubungan dengan lemak. Kekurangan metionin menyebabkan beragam penyakit seperti rematik kronis, sirosis, dan gangguan ginjal. Kadar valin dalam daun segar 374 mg atau 1.063 mg (kering) berfungsi dalam sistem saraf dan pencernaan. Perannya antara lain membantu gangguan saraf otot, gangguan mental, emosional, dan insomnia.<br /><br />Tubuh juga memerlukan leusin karena tak mampu memproduksi sendiri. Daun kelor segar mengandung 492 mg leusin berperan dalam pembentukan protein otot dan fungsi sel normal. “Leusin sangat penting untuk pertumbuhan sel sehingga anak-anak dan remaja mutlak memerlukannya. Ambang batas kebutuhan leusin<br /><br /><br /><br />adalah 55 mg per g protein,” kata Mien Karmini.<br /><br />Itu hanya sebagian kecil senyawa aktif pada daun kelor. Padahal, selain daun, bagian lain pada tanaman itu juga tak kalah berkhasiat.<br /><br />Kulit batang Moringa oleifera, umpamanya, berkhasiat antitumor. Pantas bila kini makin banyak herbalis yang meresepkan daun kelor. Herbalis di Yogyakarta, Lina Mardiana, misalnya, meresepkan daun kelor untuk para pasien beragam penyakit seperti hiperlipidemia dan pendarahan.<br /><br /><br /><br />Lina memberikan kelor kepada Asih Susilowati yang keguguran. Peran kelor membantu produksi sel darah merah akibat kehilangan darah saat keguguran, memperkuat rahim, dan saluran indung telur. Sebulan setelah rutin mengonsumsi rebusan daun kelor, Asih hamil. Ia melahirkan dengan selamat sembilan bulan kemudian.<br /><br /><h1><br />Tren daun kelor</h1><br />Pemanfaatan kelor untuk herbal kini terbukti kian meluas di berbagai daerah. Kondisi itu mendorong Muslihuddin dan Gatot Santosa membuka kebun kelor 1 ha di Kabupaten Malang, Provinsi Jawa Timur, pada Agustus 2009. Jangan bayangkan tanaman kelor yang tinggi menjulang. Kelor budidaya tak lebih dari 75 cm karena pekebun kerap memanen seperti teh. Dari kebun itulah mereka mengekstrak kelor. Produksinya baru 200 botol – masing-masing 30 kapsul – per bulan.<br /><br />Itu bukti bahwa kelor memang tanaman serbaguna: daun, kulit batang, polong, akar, bahkan getahnya pun berkhasiat obat.<br /><br />(*Sardi Duryatmo/Peliput: Andari Titisari, Imam Wiguna, Pranawita Karina, & Tri Susanti*)</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><article class="post-319 post type-post status-publish format-standard hentry category-info-daun-kelor tag-biji-kelor tag-khasiat-kelor tag-manfaat-kelor" id="post-319"><header class="entry-header"><br /><br /><h1 class="entry-title"><br />Mengenal Kelor</h1><br />Dunia tak selebar daun kelor</header><div class="entry-content"><br />seringkali kita mendengar pepatah yang satu ini yang diartikan sebagai dunia ini amatlah sempit, bahkan tak cukup lebih besar daripada daun kelor yang luasnya kira-kira hanya seluas kuku orang dewasa saja. Daun kelor memang kecil, dalam satu tangkai biasanya daunnya berkelompok dan terlihat rimbun. Daun kelor ini sudah lama dikenal nenek moyang. Orang Madura menyebutnya sebagai Maronggih, Di daerah Sunda dan Melayu ia disebut kelor, di Aceh ia disebut murong, orang Ternate mengenalnya sebagai kelo, di Sumba ia disebut kawona, sedangkan di ranah Minang ia juga dikenal dengan nama munggai.<br /><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_309" style="width: 310px;"><br /><img alt="biji kelor" class="size-medium wp-image-309" height="225" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/11/biji-kelor-300x225.jpg" title="biji kelor" width="300" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />biji kelor</div><br /></div><br />Tumbuhan kelor ini berasa agak pahit, bersifat netral dan tentu saja tidak beracun. Kulit akarnya mengandung minyak terbang. Biji tumbuhan kelor mengandung minyak behen, dan terdapat myrosine, emulsine, alkaloida pahit tak beracun, serta vitamin A,B1,B2 dan C pada sel-sel tertentu. Efek farmakologis yang dimiliki oleh kelor adalah sebagai anti-inflamasi, anti-piretik dan antiskorbut.<br /><br />Daun Kelor pada umumnya dimanfaatkan sebagai sayuran. Di daerah Madura, ia biasa digunakan sebagai sayur berkuah sebagai teman makan siang yang kenal dengan nama Ghangan Maronggih (Sayur Kelor). Namun Selain dimanfaatkan untuk sayuran, akar, daun serta bijinya juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati beberapa penyakit.<br /><br />Pohon kelor memiliki daun yang mengandung nutrisi paling lengkap dibanding dengan tumbuhan jenis apapun. Selain vitamin dan mineral, daun kelor juga mengandung semua asam amino esensial (asam amino yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh dan karena itu harus disuplai dari luar tubuh dalam bentuk jadi). Asam amino sangat vital sebagai bahan pembentukan protein. Penelitian juga membuktikan bahwa daun ini sama sekali tidak mengandung zat berbahaya.<br /><br />Bahkan di beberapa daerah di Indonesia masyarakat sudah biasa memanfaatkannya sebagai sayuran, terutama untuk memperbanyak dan melancarkan ASI seperti halnya daun katuk. Selama ini jika kita bicara tentang sumber Vitamin A, yang terbayang adalah wortel, padahal dengan berat yang sama Vitamin A pada daun kelor jauh lebih banyak dibanding wortel. Dengan perbandingan berat yang sama, daun kelor juga mengandung Vitamin C lebih banyak dibanding jeruk, kalsium empat kali lipat susu, potasium tiga kali lipat pisang, protein dua kali lipat yogurt dan zat besi jauh lebih banyak daripada bayam.<br /><br />Dari 24 unsur nutrisi (beberapa vitamin, mineral dan asam amino) yang kami uji di laboratorium milik sebuah universitas di Malang, semua terdeteksi keberadaannya dengan kadar yang cukup signifikan.<br /><br /><br /><br />Pohon kelor adalah pohon yang mudah tumbuh di daerah tropis. Pohon ini diduga berasal dari daerah sekitar Nepal, India. Di Indonesia, pohon ini tumbuh di mana-mana dan banyak ditanam oleh petani sebagai pagar atau batas kebun karena pohon ini memang awet hidup, pada musim kemarau panjang sekalipun.</div><br /><br /><br /></article><br /><br /><br /><br /><article class="post-305 post type-post status-publish format-standard hentry category-info-daun-kelor tag-daun-kelor tag-manfaat-daun-kelor" id="post-305"><b>Daun Kelor Di Afrika</b><header class="entry-header"> </header><header class="entry-header">Pengalaman di Benua Afrika Ada sebuah laporan hasil penelitian, kajian dan pengembangan terkait dengan pemanfaatan tanaman kelor untuk penghijauan serta penahan penggurunan di Etiopia, Somalia, dan Kenya oleh tim Jer-man, di dalam berkala Institute for Scientific Cooperation, Tubingen, 1993. Laporan tersebut dikhususkan terhadap kawasan yang termasuk Etiopia, Somalia, dan Sudan, karena sejak lama sudah menjadi tradisi penduduknya untuk menanam pohon kelor, mengingat pohon tersebut dapat menjadi bagian di dalam kehidupan sehari-hari sebagai bahan sayuran, bahan baku obat-obatan, juga untuk diperdagangkan.  </header><div class="entry-content"><br />Seperti di Lembah Rift untuk lahan seluas satu hektar hanya ditanamkan antara 30-50 batang, karena di antara pohon kelor tersebut ditanamkan pula tanaman lainnya penghasil pangan, seperti sorgum, jagung, bahkan tanaman lain untuk sayuran, khususnya kacang-kacangan. Maka, dengan cara ini karena pohon kelor memiliki kemampuan menyerap air tanah walau dari kandungan yang sangat minim hingga tanah menjadi lembab, tanaman lainnya akan ikut menjadi tumbuh subur. Apalagi kalau pohon kelor sudah besar dan tinggi, akan berfungsi pula sebagai pohon lindung ataupun pohon rambatan.  <br /><br /><div class="wp-caption alignleft" id="attachment_306" style="width: 207px;"><br /><img alt="daun kelor" class="size-medium wp-image-306" height="300" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/11/4870-moringa-oleifera-leaf-powder-capsules-drumstick-tree-oil-ben-1-197x300.jpg" title="daun kelor" width="197" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />daun kelor</div><br /></div><br />Di kawaan Arba Minch dan Konso, pohon kelor justru digunakan sebagai tanaman untuk penahan longsor, konservasi tanah, dan terasering. Sehingga pada musim hujan walau dalam jumlah yang paling minimal, jatuhan air hujan akan dapat ditahan oleh sistem akar kelor, dan pada musim kemarau “tabungan” air sekitar akar kelor akan menjadi sumber air bagi tanaman lain. Juga karena sistem akar kelor cukup rapat, bencana longsor jarang terjadi.  Sama seperti di Lembah Rift, di kawasan ini pun pada lahan di antara pohon kelor dijadikan untuk penanaman banyak jenis tanaman pangan, antara lain jagung dan sorgum, juga sayuran, serta lebih jauhnya lagi untuk tanaman industri seperti kopi, kapas, lada, bahkan tebu. <br /><br />Sangat unik adalah kebiasaan penduduk sekitar Arba Minch yang memiliki lahan terbatas, mulai dari sekitar 0,1 ha atau 1.000 meter persegi, atau hanya ratusan bahkan puluhan meter persegi saja. Sehingga pohon kelor hanya dijadikan pagar hidup, pembatas tanah ataupun pohon perambat sama seperti di Indonesia.  Akan tetapi hasilnya, kalau daunnya dapat langsung digunakan sebagai sayuran, maka bunganya akan tetap dipelihara hingga menjadi buah dan menghasilkan biji yang dapat dijual kepada perusahaan asing yang memerlukan untuk pembuatan tepung atau minyak sebagai bahan baku pembuatan obat dan kosmetik bernilai tinggi.  <br /><br />Salah satu sifat yang menguntungkan untuk membudidayakan pohon kelor yang sudah diketahui sejak lama, yaitu minimnya penggunaan pupuk dan jarang diserang hama (oleh serangga) ataupun penyakit (oleh mikroba). Sehingga biaya untuk pemupukan dan pengontrolan hama dan penyakit relatif sangat murah. Bahkan, dari pengalaman para petani kelor yang sudah lama berkecimpung, diketahui bahwa pemupukan yang baik adalah berasal dari pupuk organik, khususnya berasal dari kacang-kacangan (misal kacang hijau, kacang kedelai ataupun kacang panjang) yang ditanamkan sekitar pohon kelor.  <br /><br />Juga pengalaman panjang secara tradisi penggunaan tanaman kelor sebagai bahan berkhasiat obat di kawasan tersebut adalah bahwa akarnya sangat baik untuk pengobatan malaria, mengurangi rasa sakit, penurun tekanan darah tinggi, dan sebagainya, sedang daunnya untuk penurun tekanan darah tinggi, diare, diabetes melitus (kencing manis), dan penyakit jantung.<br /><br /><br /></div><br /></article><article class="post-8 post type-post status-publish format-standard hentry category-info-daun-kelor tag-daun-kelor tag-manfaat-daun-kelor" id="post-8"><header class="entry-header"><h1 class="entry-title"><br />Manfaat daun kelor</h1><br />Ada berita menggembirakan tentang rencana pengusaha Jepang untuk membuka “kebun kelor” seluas 10.000 hektar (ha) di Kabupaten Musibanyuasin, Sumatera Selatan. Bukan karena kelor yang asalnya hanya merupakan tanaman pagar atau batas tanah ataupun perambat tanaman (lada, sirih, dan sebagainya), sekarang berubah menjadi tanaman bernilai ekonomi yang diminati pengusaha luar negeri antara lain Jepang, tetapi juga peribahasa “dunia tidak selebar daun kelor” ternyata menjadi “pohon kelor merambah bisnis dunia”.</header><div class="entry-content"><br /><div class="wp-caption alignright" id="attachment_302" style="width: 110px;"><br /><img alt="daun kelor" class="size-full wp-image-302" height="100" src="http://daunkelor.com/wp-content/uploads/2011/10/Moringa_oleifera_sell_offer.summ_.jpg" title="daun kelor" width="100" /><br /><br /><div class="wp-caption-text"><br />daun kelor</div><br /></div><br />Minat pengusaha Jepang untuk membuka kebun kelor seluas 10.000 ha karena mereka membutuhkan hasil dari tanaman tersebut untuk bahan kosmetika, obat-obatan sampai ke minyak goreng dan pelumas, terutama dari daun dan bijinya. Tanaman kelor merupakan perdu dengan tinggi sampai 10 meter, berbatang lunak dan rapuh, dengan daun sebesar ujung jari berbentuk bulat telur dan tersusun majemuk. Tanaman ini berbunga sepanjang tahun berwarna putih, buah besisi segitiga dengan panjang sekitar 30 cm, tumbuh subur mulai dari dataran rendah sampai ketinggian 700 m di atas permukaan laut. Menurut sejarahnya, tanaman kelor atau marongghi (Moringa oleifera), berasal dari kawasan sekitar Himalaya dan India, kemudian menyebar ke kawasan di sekitarnya sampai ke Benua Afrika dan Asia-Barat.<br /><br />Di Indonesia, khususnya di lingkungan perkampungan dan pedesaan, tanaman kelor baru sampai menjadi tanaman pagar hidup, batas tanah ataupun penjalar tanaman lain, tetapi manfaat dari daun dan karangan bunga serta buah muda sebagai sayuran, sudah sejak lama digunakan.<br /><br />Sebagai tanaman berkhasiat obat, tanaman kelor mulai dari akar, batang, daun, dan bijinya, sudah dikenal sejak lama di lingkungan pedesaan. Seperti akarnya, campuran bersama kulit akar pepaya kemudian digiling-dihancurkan, banyak digunakan untuk obat luar (balur) penyakit beri-beri dan sebangsanya. Daunnya ditambah dengan kapur sirih, juga merupakan obat kulit seperti kurap dengan cara digosokkan.<br /><br />Sedangkan sebagai obat dalam, air rebusan akar ampuh untuk obat rematik, epilepsi, antiskorbut, diuretikum, sampai ke obat gonorrhoea. Bahkan, biji tua bersama dengan kulit jeruk dan buah pala, akan dapat menjadi “spiritus moringae compositus” yang digunakan sebagai stimulans, stomachikum, carminativum sampai diuretikum. Sejak awal tahun 1980-an oleh Jurusan Teknik Lingkungan ITB, biji kelor digunakan untuk penjernihan air permukaan (air kolam, air sungai, air danau sampai ke air sungai) sebagai pengendap (koagulans) dengan hasil yang memuaskan. Oleh karena rangkaian penelitian terhadap manfaat tanaman kelor mulai dari daun, kulit batang, buah sampai bijinya, sejak awal tahun 1980-an telah dimulai. Saat itu fokus penelitian ditujukan kepada program pengadaan air jernih untuk para pemukim di kawasan pantai atau pesisir, khususnya di kawasan transmigrasi yang mengandalkan air payau atau gambut berwarna kecoklatan sebagai sumber air minum.<br /><br />Di lingkungan pedesaan, penanaman kelor yang paling umum cukup dengan cara setekan batang tua atau cukup tua, yang langsung ditancapkan ke dalam tanah, apakah sebagai batas tanah, pagar hidup ataupun batang perambat. Walau semaian biji tua dapat dijadikan bibit, umumnya jarang dipergunakan. Disamping itu, manfaat lain dari batang bersama daun kelor, umumnya digunakan sebagai “alat” untuk melumerkan atau menon-aktifkan “kekuatan magis” seseorang, yaitu dengan cara disapu-sapukan ke bagian muka ataupun dijadikan “alat tidur”, misal seseorang yang tahan terhadap pukulan, bacokan, bahkan tidak mempan oleh terjangan peluru, maka dengan cara disapu-sapukan ke bagian tubuhnya, ataupun dijadikan alas tidurnya, atau ada pula air tanaman kelor disiramkan ke seluruh tubuhnya, maka kekuatan magis tubuhnya akan lumer atau hilang.<br /><br />Perlu untuk diketengahkan manfaat biji kelor yang sudah mulai dikembangkan melalui Program UNDP, yaitu sebagai bahan pengendap/koagulator untuk menjernihkan air secara cepat, murah dan aman, seperti di ITB.<br /><br /><br /><br />Yaitu dengan nilai pH yang berbeda, maka antara 100-150 mg bubuk/serbuk/liter air, memberikan hasil turbiditas tinggi pada air (800-10.000 FTU), kalau dibandingkan dengan koagulan umum seperti Al2(SO4)3 yang baru efektif pada pH 7 saja.<br /><br />H Unus Suriawiria, Dosen senior IPB yang mendalami bioteknologi dan agroindustri<br /><br /><br /></div><br /><article class="post-4 post type-post status-publish format-standard hentry category-info-daun-kelor tag-daun-kelor tag-manfaat-kelor tag-moringa-oleifera-lamk" id="post-4"><header class="entry-header"><h1 class="entry-title"><br />Kelor – Moringa oleifera Lamk</h1><br />Tanaman Kelor ( Moringa oleifera Lamk ) berupa pohon kecil dengan tingi 3-8 meter. Daun kelor berwarna hijau pucat menyirip ganda dengan anak daun menyirip ganjil dan helaian daunnya bulat telur. Bunga kelor berupa malai yang keluar dari ketiak daun, sedangkan buahnya menggantung sepanjang 20-45 cm dan isinya sederetan biji bulat, tetapi bersayap tiga.</header><div class="entry-content"><br />Selama ini, akar tanaman kelor berkhasiat untuk peluruh air seni, peluruh dahak, atau obat batuk, peluruh haid, penambah nafsu makan, dan pereda kejang.<br /><br />Daun kelor mengandung pterigospermin yang bersifat merangsang kulit (rubifasien) sehingga sering digunakan sebagai param yang menghangatkan dan mengobati kelemahan anggota tubuh seperti tangan atau kaki. Jika daun segarnya dilumatkan, lalu dibalurkan ke bagian tubuh yang lemah, maka bisa mengurangi rasa nyeri karena bersifat analgesik.<br /><br />Selain itu, daun kelor berkhasiat sebagai pelancar ASI. Oleh karena itu, untuk melancarkan ASI, seorang ibu menyusui dianjurkan makan daun kelor yang dimasak sebagai sayur.<br /><br /><br /><br />Biji kelor berkhasiat mengatasi muntah. Biji kelor yang masak dan kering mengandung pterigospermin yang lebih pekat sampai bersifat germisida.<br /><br /><br /><br />Penelitian Madsen dan Dchlundt serta Grabow dan kawan-kawan menunjukkan bahwa serbuk biji kelor mampu menumpas bakteri Escherichia coli, Streptococcus faecalis dan Salmonella typymurium. Karena itu di Afrika, biji kelor dimanfaatkan untuk mendeteksi pencemaran air oleh bakteri-bakteri tadi. Caranya, yaitu dengan cara mengendapkan air keruh yang diduga tercemar, kemudian ditaburi serbuk biji kelor sebanyak 200 mg/liter dan diaduk sampai larut.<br /><br />Kemudian buah kelor diketahui mengandung alkaloida morongiona yang bersifat merangsang pencernaan makanan. Buah kelor ini biasanya disayur asam sebagai sayur yang lezat bagi lidah orang Jawa.<br /><br />Bagian tanaman kelor yang banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional adalah daunnya. Bahkan, masyarakat di pedesaan memanfaatkan daun kelor itu untuk sayur asam dan lalapan. Daun kelor mentah yang digiling halus, kemudian dijadikan bedak atau campurkan dengan bedak, maka dapat menghilangkan noda hitam di kulit wajah.<br /><br /><i>sekian..</i></div><br /></article></article><br /><br /><br /><br /><div class="zemanta-pixie"><br /><img alt="" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=aef4533c-ddeb-42f0-a459-ecdcc078c55b" /></div><br /></div><br />

Daun Kelor Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Kelor Kelor memiliki banyak manfaat bagi manusia. Berbagai bagian dari tanaman kelor bisa dimakan. Cara meman...

Daun Kelor

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="480" src="//www.youtube.com/embed/ycxnopg8KW0" width="640"></iframe><br /><br /><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><br /><br /><div id="watch-description-content"><br /><div id="watch-description-clip"><br /><div id="watch-uploader-info"><br /><b>Diupload pada <span class="watch-video-date" id="eow-date">22 Nov 2011</span> </b>           </div><br /><div id="watch-description-text"><br /><div id="eow-description"><br /><a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Daun%2C_Germany" rel="wikipedia" target="_blank" title="Daun, Germany">Daun</a> kelor telah dimanfaatkan  puluhan tahun baik sebagai makanan dan obat. Khasiat daun kelor  mengandung antioksidan kini telah banyak dipublikasikan hingga dikenal  sebagi miracle of tree. </div><br /></div><br /><div id="watch-description-extras"><br /><ul class="watch-extras-section"><br /><li>         <h4 class="title"><br />Kategori         </h4><br /><div class="content"><br /><div id="eow-category"><br /><a href="http://www.youtube.com/education">Pendidikan</a></div><br /></div><br /></li><br /><li>           <h4 class="title"><br />Lisensi</h4><br /><div class="content"><br /><div id="eow-reuse"><br />Lisensi <a class="zem_slink" href="http://www.youtube.com/" rel="homepage" target="_blank" title="YouTube">YouTube</a> Standar   </div><br /></div><br /></li><br /></ul><br /></div><br /></div><br /></div><br /></div><br /><div class="zemanta-pixie"><br /><img alt="" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=220f8350-3791-489d-862b-2ceded6b6688" /></div><br /></div><br />

Daun Kelor

Diupload pada 22 Nov 2011 Daun kelor telah dimanfaatkan puluhan tahun baik sebagai makanan dan obat. Khasiat daun kelor menga...

Pencarian Internet Meningkatkan Fungsi Otak

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
OTAK ANDA MEMBACA BUKU (KIRI) DAN OTAK ANDA SURFING INTERNET (KANAN)</div>
<h2>
 </h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" height="151" src="http://www.worldlifeexpectancy.com/images/brians.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> <span class="style4">Fungsional scan otak MRI menunjukkan bagaimana pencarian di Internet secara dramatis melibatkan jaringan saraf otak (merah).</span>  <span class="style4">Gambar
 pada aktivitas otak kiri menampilkan sambil membaca buku, gambar pada 
kegiatan display yang tepat sambil tetap terlibat dalam pencarian 
Internet</span> (Kredit: Gambar milik University of California - Los <span class="style4">Angeles).</span> </td></tr>
</tbody></table>
<div id="brain_image_cont">
Ilmuwan
 UCLA telah menemukan bahwa untuk komputer-cerdas dewasa setengah baya 
dan lebih tua, pencarian di Internet memicu pusat-pusat utama di otak 
yang mengontrol pengambilan keputusan penalaran dan kompleks.  Temuan menunjukkan bahwa aktivitas pencarian Web dapat membantu merangsang dan mungkin meningkatkan fungsi otak. <br />

Penelitian, yang pertama dari jenisnya untuk menilai dampak dari 
internet mencari pada kinerja otak, saat ini sedang dalam pers di 
American Journal of Geriatric Psychiatry dan akan muncul di edisi 
mendatang. <br />

Rincian tambahan pada studi dan penelitian lebih lanjut mengenai dampak
 teknologi komputer pada otak penuaan yang disorot dalam buku baru 
Small, "iBrain: Bertahan dalam Perubahan Teknologi Pikiran modern". 
 Dr Gary Small, seorang profesor di Institut Semel for Neuroscience and 
Human Behavior di UCLA yang memegang Parlow-Salomo Ketua UCLA on Aging. 
 mengatakan: "searching internet melibatkan aktivitas otak yang rumit, 
yang dapat membantu latihan dan meningkatkan fungsi otak". <br />

"Sebuah tugas, sederhana sehari-hari seperti mencari Web muncul untuk 
meningkatkan sirkuit otak pada orang dewasa yang lebih tua, menunjukkan 
bahwa otak kita sensitif dan dapat terus belajar saat kita beranjak 
tua," kata Small. <br />
<div align="center" class="style4">
<span style="background-color: #e6ecf9;">
 Kami sarankan Anda pergi ke www.sciencedaily.com untuk rincian lebih 
lanjut tentang masalah kesehatan cutting edge ini dan lainnya.</span> </div>
<span class="style4"></span> </div>
</div>

Pencarian Internet Meningkatkan Fungsi Otak

OTAK ANDA MEMBACA BUKU (KIRI) DAN OTAK ANDA SURFING INTERNET (KANAN) Fungsional scan otak MRI menunjukkan bagaimana pencarian di In...